Entrenamiento por equipos

Entrenamiento por equipos

Entrenamiento de Equipos blupadel

                Los entrenamientos de los equipos blupadel serán de una hora y media más 45 minutos de preparación física a la semana. Dicha preparación física será específica para la práctica del pádel. Dependiendo del número de integrantes del equipo se determinará la cantidad de pistas a utilizar.

                En este entrenamiento se trabajarán principalmente aspectos tácticos y físicos:

  1.        Tácticos: Situaciones reales de juego, ejercicios modelados, consistencia, etc.
  2.        Físicos: ejercicios con conos, escalera, desplazamientos, etc.

                Este trabajo se realizará con cestas y ejercicios con bola viva y además se organizarán partidos (modelados y no modelados) con las diferentes combinaciones posibles entre los integrantes, para formar las mejores parejas que optimicen el rendimiento del equipo.

                Se organizará la participación de los equipos del club en las diferentes Competiciones Federadas, y también se organizarán enfrentamientos amistosos con otros clubes para entrenar y perfeccionar la dinámica del equipo para otras competiciones.

 Entrenamiento físico de pádel:

                La preparación física específica para pádel es fundamental para:

  1.        Mantenerse sano (reduciendo la posibilidad de lesiones)
  2.        Mejorar el rendimiento deportivo y en juego

                En estos entrenamientos trabajamos la coordinación, velocidad, explosividad, resistencia y potencia. Todo ello se realiza con técnicas y ejercicios específicos:

  1.        Técnicas de desplazamientos general (desplazamiento lateral, pasos largos de arranque, pasos cortos de ajuste, arranque y frenadas, etc.).
  2.        Ejercicios de movilidad en pista (desplazamientos sin bola, ejercicios con conos, escalera, etc.)
  3.        Ejercicios de fuerza en pádel, trabajo con peso corporal (entrenamiento funcional) y trabajo con pesas.
  4.        Ejercicios de coordinación y velocidad en pádel (ejercicios en pista, con conos, con guías, etc.)

                También se trabajarán las técnicas de calentamiento previo a un partido de pádel y  los ejercicios de estiramiento posteriores al partido, tema muy importante para todo lo relacionado con la prevención de lesiones y un mejor rendimiento deportivo.

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